Health Tips: पुराने समय में दादी-नानी रात को सोने से पहले पैरों में गर्म तेल लगाने की सलाह देती थी. आयुर्वेद के अनुसार यह परंपरा सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. जौनपुर की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. कुसुम पांडेय बताती है कि पैरों में मौजूद सैकड़ों नसें पूरे शरीर से जुड़ी होती है. इन पर तेल से मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है, थकान दूर होती है और नींद गहरी आती है. आयुर्वेद में इसे “पादाभ्यंग” कहा गया है. सरसों या तिल का तेल सर्दियों में वात दोष को शांत करता है, जबकि गर्मियों में नारियल तेल बेहतर रहता है. रात में पैरों में तेल लगाने से सिर दर्द, तनाव और अनिद्रा में राहत मिलती है. यह छोटा सा घरेलू उपाय शरीर और मन दोनों को सुकून देता है.
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