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जीएलपी-1 दवाएं (ग्लूकागन-जैसे पेप्टाइड-1एस) हाल के वर्षों में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ी हैं – शुरुआत में मधुमेह को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में और फिर इसके लिए उपकरण के रूप में। वजन घटना.
बढ़ते शोध से पता चलता है कि ये दवाएं – जिनमें सेमाग्लूटाइड और टिरजेपेटाइड शामिल हैं – संभावित रूप से वजन घटाने से परे लाभ देती हैं, हृदय और गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए मजबूत सबूत हैं।
फिर भी, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ये दवाएं अचूक नहीं हैं – और इनका गलत तरीके से उपयोग करने से परिणाम ख़राब हो सकते हैं या नई स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।
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डॉ. मीना टी. मल्होत्रा, एमडी, ए कार्यात्मक चिकित्सा शिकागो के एक उपनगर में डॉक्टर और वजन-घटाने विशेषज्ञ ने पुष्टि की कि उन्होंने जीएलपी-1 लेने वाले रोगियों में असंख्य स्वास्थ्य सुधार देखे हैं – विशेष रूप से मधुमेह वाले उन लोगों में जो “बहुत बीमार” थे।
बढ़ते शोध से पता चलता है कि हृदय और गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए मजबूत सबूत के साथ, GLP-1s संभावित रूप से वजन घटाने से परे भी लाभ पहुंचाता है। (आईस्टॉक)
उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ साझा करते हुए कहा, “हमने देखा कि यह बीमार आबादी उन मधुमेह रोगियों की तुलना में बेहतर काम कर रही थी जो अन्य मधुमेह की दवाएं ले रहे थे।” मस्तिष्क स्वास्थ्यस्मृति, हृदय स्वास्थ्य, परिसंचरण, और यकृत और गुर्दे का कार्य। “हमें एहसास हुआ कि दवा में सिर्फ शुगर नियंत्रण और वजन घटाने के अलावा और भी बहुत कुछ है।”
मल्होत्रा ने कहा कि उनका मानना है कि बहुत से लोग ऐसा कर सकते हैं सुरक्षित रूप से माइक्रोडोज़ GLP-1sलेकिन वह निम्नलिखित सामान्य गलतियों के प्रति सावधान करती है।
गलती नंबर 1: जीवनशैली में बदलाव करने से पहले जीएलपी-1एस लेना
जीएलपी-1 पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति को सबसे पहले एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, मल्होत्रा ने जोर दिया – यह दृष्टिकोण व्यापक रूप से एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा साझा किया गया है और मोटापे की दवा विशेषज्ञ।
जीएलपी-1 दवाएं गैस्ट्रिक खाली करने की गति को धीमा करके, भूख को कम करके और इंसुलिन सिग्नलिंग में सुधार करके काम करती हैं। पहले से मौजूद जीआई लक्षणों वाले लोगों में असुविधा या असहिष्णुता की संभावना अधिक हो सकती है, हालांकि प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं और औपचारिक सबूत सीमित होते हैं।
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दवा शुरू करने से पहले, मल्होत्रा बुनियादी पोषण संबंधी आदतों में सुधार करने की सलाह देते हैं, जैसे संपूर्ण, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना और तृप्ति का समर्थन करने के लिए प्रोटीन और फाइबर को प्राथमिकता देना। आंत का स्वास्थ्य.
डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि आहार में छोटे-छोटे सुधारों से भी वजन जल्दी कम हो सकता है, द्रव प्रतिधारण कम हो सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है। (आईस्टॉक)
डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि छोटे-छोटे सुधारों से भी जल्दी वजन कम हो सकता है, द्रव प्रतिधारण कम हो सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है।
एक बार जीएलपी-1 दवाएं शुरू हो जाने के बाद, ये जीवनशैली में संशोधन आवश्यक खुराक की मात्रा को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं और दुबली मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद मिल सकती है।
गलती नंबर 2: उचित चिकित्सीय मूल्यांकन के बिना शुरुआत करना
मल्होत्रा ने चेतावनी दी कि उचित चिकित्सा निरीक्षण के बिना जीएलपी-1 दवाएं ऑनलाइन प्राप्त करने की बढ़ती प्रवृत्ति गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है।
उन्होंने कहा, “कोई भी मरीज़ की जांच नहीं करता है – वे बस एक फॉर्म भरते हैं और दवा उनके दरवाजे पर आ जाती है।”
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मरीजों को एक देखना चाहिए चिकित्सा प्रदाता दवा शुरू करने से पहले गहन जांच और रक्त परीक्षण पर डॉक्टर ने जोर दिया।
उन्होंने कहा, “अगर कुछ गड़बड़ है, तो इसका समाधान करने की जरूरत है।” “चाहे वह थायराइड का मुद्दा हो, हृदय की स्थिति हो या आपके चयापचय को धीमा करने वाला कोई अन्य कारक हो, किसी भी अंतर्निहित समस्या को पहले ठीक किया जाना चाहिए।”
डॉक्टर ने चेतावनी दी कि उचित चिकित्सा निरीक्षण के बिना जीएलपी-1 दवाएं ऑनलाइन प्राप्त करने की बढ़ती प्रवृत्ति गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। (आईस्टॉक)
उपचार के दौरान, मल्होत्रा सलाह देती हैं कि उनके मरीज़ महीने में एक बार आएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनकी चर्बी कम हो रही है और मांसपेशियां दुबली नहीं हो रही हैं। “यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप दुबला द्रव्यमान खोनाआपका शरीर स्वस्थ नहीं हो रहा है,” उसने कहा।
यह निरंतर निगरानी यह सुनिश्चित करने में भी मदद करती है कि रोगी संतुलित आहार ले रहा है, पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर रहा है और शक्ति प्रशिक्षण का पालन कर रहा है। मल्होत्रा ने कहा, “इसमें सिर्फ खुद को मौका देने के अलावा और भी बहुत कुछ है।”
गलती नंबर 3: पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलना
मल्होत्रा के अनुसार, जीएलपी-1 लेते समय लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी गलतियों में से एक है कैलोरी कम करना लेकिन पर्याप्त प्रोटीन नहीं लेना।
“यदि आप कैलोरी कम कर रहे हैं लेकिन ठीक नहीं कर रहे हैं पोषण संबंधी आधारआप दुबला द्रव्यमान खो देंगे,” डॉक्टर ने कहा। “लेकिन अगर आप पर्याप्त प्रोटीन के साथ संतुलित आहार खा रहे हैं और दवा की छोटी खुराक के साथ शक्ति प्रशिक्षण कर रहे हैं, तो आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।”
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चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश लोगों को मांसपेशियों को बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.5 से 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। 200 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए, यह प्रतिदिन लगभग 100 से 160 ग्राम प्रोटीन के बराबर होगा।
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उन लोगों के लिए अधिक मात्रा की आवश्यकता हो सकती है जो शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या ताकत बनाने की कोशिश कर रहे हैं। मल्होत्रा ने कहा, “आपको प्रोटीन की कितनी मात्रा चाहिए यह आपके वर्कआउट की आवृत्ति और तीव्रता पर निर्भर करेगा।”
गलती नंबर 4: बहुत तेजी से खुराक बढ़ाना
एक और आम गलती है प्रक्रिया में जल्दबाजी करना और जीएलपी-1 की खुराक को बहुत तेजी से बढ़ाना तेज़ परिणामडॉक्टर के अनुसार.
उन्होंने कहा, “आपको पहले सप्ताह या महीने के भीतर परिणाम दिखना शुरू हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को समय के साथ उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।” “मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं – आम तौर पर महीने दर महीने।”
एक और आम गलती प्रक्रिया में तेजी लाना और तेजी से परिणाम की उम्मीद में जीएलपी-1 खुराक को बहुत तेजी से बढ़ाना है। (आईस्टॉक)
मल्होत्रा के अनुसार, यदि किसी मरीज को पहले इंजेक्शन के बाद परिणाम नहीं दिखता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि खुराक तुरंत दोगुनी कर दी जानी चाहिए।
“यह समस्याओं के लिए एक नुस्खा है, जिसमें अग्नाशयशोथ जैसे दुष्प्रभाव भी शामिल हैं,” उसने कहा। “आपके शरीर को समायोजन और अनुकूलन के लिए समय चाहिए।”
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“यदि आप एक पठार पर पहुँचते हैं या यदि इससे मदद नहीं मिल रही है तो आप ऊपर जा सकते हैं, लेकिन हम आमतौर पर खुराक बढ़ाने के लिए एक महीने तक इंतजार करते हैं।”
जबकि कई लोग “तत्काल संतुष्टि” की उम्मीद करते हैं, स्वास्थ्य संतुलन के बारे में हैमल्होत्रा ने आगे कहा। “इसमें 20 साल नहीं लगेंगे, लेकिन इसे दो महीने दीजिए, मुझे लगता है कि यह उचित है।”
डॉक्टर के अनुसार, सामान्य नियम यह है, “बहुत जल्दी शुरू न करें, बहुत जल्दी बंद न करें।
गलती नंबर 5: साइड इफेक्ट्स का ठीक से प्रबंधन न करना
जीएलपी-1 के दुष्प्रभावों को अक्सर मजबूत बनाकर रोका जा सकता है स्वास्थ्य की नींव और मल्होत्रा के अनुसार, सब कुछ संतुलन में रखना।
“उसने कहा, कुछ लोगों पर अभी भी दुष्प्रभाव होंगे, और उन्हें प्रबंधित करने के तरीके हैं,” उसने कहा।
“यदि आप कैलोरी कम कर रहे हैं लेकिन पोषण आधार को ठीक नहीं कर रहे हैं, तो आप दुबला द्रव्यमान खो देंगे।”
डॉक्टर बड़े हिस्से के बजाय छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करने की सलाह देते हैं – आदर्श रूप से आपकी मुट्ठी के आकार के बारे में।
उन्होंने सलाह दी कि वसा का सेवन कम रखना भी महत्वपूर्ण है – जीएलपी-1 दवाएं पेट पहले से ही धीमी गति से खाली हो रहा है और वसा इसे और भी धीमा कर सकती है, जिससे मतली और भी बदतर हो सकती है।
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डॉक्टर के अनुसार, मतली और कब्ज के लिए, सरल रणनीतियाँ बहुत मदद कर सकती हैं। उन्होंने कहा, कुछ मरीज़ अदरक को मतली के लिए मददगार पाते हैं, हालांकि यह चिकित्सीय मार्गदर्शन का विकल्प नहीं है।
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उन्होंने सुझाव दिया कि शेक, सूप और शोरबा जैसे अधिक तरल पदार्थों को शामिल करने से पेट पर आसानी हो सकती है। आलूबुखारा और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन में सहायता और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।
मल्होत्रा ने कहा, “ये छोटी जीवनशैली युक्तियाँ साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने में बहुत मदद कर सकती हैं, बजाय इसके कि रुकें और फिर पता लगाएं कि आपका वजन कम हो रहा है,” मल्होत्रा ने कहा।